目的地介绍
阿尔卑斯
环勃朗峰徒步 TMB
环勃朗峰徒步（Tour du Mont Blanc，简称TMB）， 被徒步爱好者们一致认为是：此生一定要挑战一次的世界级户外徒步路线，徒步穿越法国🇫🇷，瑞士🇨🇭，意大利🇮🇹三国边境，感受现代高山文化发源地的浓郁氛围。
避开人潮，独享秋色
专为国庆设计的TMB特惠徒步旅程，避开拥挤人潮，在秋日阿尔卑斯邂逅静谧与壮美。
漫步空旷山野，尽情欣赏秋意正浓的阿尔卑斯绚丽风景。精心打造的高性价比深度体验，让您在享受户外探索乐趣的同时，也能拥有舒适惬意的旅途。适合渴望远离喧嚣，在国庆假期中感受自然与平静的旅行者。
我们精心策划了一条为期6天的顺时针徒步路线，精选了风景最优美的路段，避开了逆时针方向的密集人群和沿公路的单调行程。徒步难度递增，逐步适应高山环境。
行程特别安排了TMB环勃朗峰的三大必徒垭口：
巴尔姆垭口（Col de Balme, alt.2191m）位于法国与瑞士的边境，左手是法式浪漫，右手是瑞士的精致，尽享两国风情的交融。
费雷山口（Col du Grand Ferret, alt.2537m）坐落在瑞士和意大利的交界，登顶此地，冰川壮景和阿尔卑斯全景尽收眼底。
塞聂山口（Col de la Seigne, alt.2516m）连接意大利和法国，是观赏勃朗峰南坡的最佳位置，历史与自然在此交汇。
即使不走完TMB全程，依然可以满怀仪式感地徒步跨越法国、瑞士和意大利三国的边境界碑，饱览阿尔卑斯的壮丽风光，深入体验这片迷人山脉的独特魅力。
挑战自我，极致景色
这条世界级徒步线路，朝圣西欧之巅—勃朗峰（Mont Blanc, alt.4810m），在全程无高反的情况下，徒步穿越三国边境，探访万年冰川和高山牧场，沉浸在阿尔卑斯山脉壮丽景色中。多数人投入2-3个月的体能训练，便可勇敢挑战自我。完成这次徒步，它将成为人生中一次充满成就感的历程。
度假旅行，沉浸式徒步
环绕勃朗峰徒步，不仅能穿越法国、意大利、瑞士三国的壮美山景，更能在沿途山屋中沉浸阿尔卑斯的百年人文。特别安排在三国分别各住一晚特色山屋，于高山日落与浩瀚星空的衬托下，深度感受每一座山屋独有的历史与魅力，让人真正领略自然与人文的完美交融。
我们精选了多样化的住宿，4晚精品酒店的舒适体验，以及3晚的精选山屋中的沉浸式住宿。旨在让您既能享受到高标准的服务，又能深度体验阿尔卑斯的传统生活。
为确保您专注于徒步，欣赏美景，减轻不必要的负担，我们特别提供全程行李运输服务。
您只需轻装上阵，携带当日徒步必要物品，尽情享受深度徒步旅行的乐趣。
本地专业团队，优质服务
由拥有十年环勃朗峰组织经验的中法本地团队精心打造。
在您启程前，我们的中文客服团队将为您提供最准确全面的勃朗峰徒步实时信息，确保您的探险之旅畅通无阻。
我们的法籍向导经验丰富，多年专注于带领华人徒步探索勃朗峰。对阿尔卑斯山脉的自然环境、气候、地理特征、植被和野生动物有着深入的了解，将会带领您深入感受这片山川的独特之美。
徒步过程中，向导将指导您正确使用徒步装备、调整呼吸节奏，并在徒步后提供有效的拉伸方法，帮助避免运动损伤，确保您的徒步之旅安全、舒适、愉悦。
与有趣的伙伴一起出行
我们远离传统的大众旅行模式，拒绝上车睡觉、下车拍照的走马观花。我们坚信，旅徒是一场心灵的相遇，是深刻的体验。
在这场为期八天的徒步之旅中，来自五湖四海的伙伴们齐聚勃朗峰脚下，共同踏上高跟鞋无法企及的山路，呼吸城市中难得的清新空气，沐浴在自然中自由流动的微风里。
在辽阔的山野中徒步前行，在夜晚的星空下畅谈心声，每一步都写下珍贵的回忆。
霞慕尼 Chamonix-Mont-Blanc
坐落于法国、意大利和瑞士三国交界处，冬季是滑雪胜地，夏季则是登山客的聚集地。两个半世纪以来，霞慕尼竭力迎接来自世界各地的探险者，成为名副其实的户外运动爱好者的天堂。
勃朗峰 Mont Blanc
勃朗峰，法语Mont Blanc，直译“银白色的山峰”，是阿尔卑斯山主峰，西欧最高峰，海拔4810米。
报名须知
环勃朗峰国庆特惠版
超值独享秋色精选
难度
适中
人数
14
天数
8
类型
徒步
团队人数
最小成团人数：8人；
每期上限人数：14人；
年龄要求：
❶ 15岁及以上；
❷ 18岁以下的未成年人需在法定或授权监护人的陪同下出行，不可独自报名参加。
需要办理哪国签证？
持有欧盟国家及地区的护照或有效居留卡，美国护照，加拿大护照，新加坡护照和马来西亚护照，以及中国香港、澳门、台湾护照的客户可免签入境法国、意大利和瑞士，只需购买一张飞往日内瓦机场（机场代码：GVA）的机票，即可开始环勃朗峰徒步行程。
对于需要申请申根签证（如持有中国大陆护照）的客户，强烈建议在行程开始前至少提前180天申请申根签证，并在行程开始前60天以上获得有效的申根签证，特别推荐申请法国的申根签证，以确保顺利入境。
完成线上全款报名付费之后，活动组织方将为需要申请申根签证的客户提供本次行程的正规法语版行程单和邀请函，以帮助签证申请过程更加顺利。
环勃朗峰难度如何？
此徒步路线经过多年实践， 救援、道路、标识、设施已非常完善，难度适中，危险性非常小，适合大部分人群。
针对零基础的参与者，建议根据个人身体状况考虑参与。往期有众多参与者在未参加类似长距离徒步活动之前，进行了约2至3个月的规律性中强度城市周边徒步训练，挑战自我，顺利完成了全程徒步。提前进行体能锻炼非常重要，让你在行程中不仅可以轻松前行，还能享受心旷神怡的美景和拍照留念。
我们的活动基本只有来自世界各地的华人参加，不会出现跟欧美徒步者一队徒步时，人家已经翻越山头，我们还在半山腰望尘莫及的情况。
我们的向导团队拥有十年以上经验，精通徒步线路，了解华人参与者的步调和习惯，安排有规律的休息，在安全前提下，向导会贴心的留出合理的拍照时间，确保每个参与者尽情享受徒步旅程。
为什么要轻装徒步？
重装徒步听起来很酷，但参与者不仅要有非常好的体能，还需要拥有丰富的户外经验以应对可能遇到的各种复杂情况。这种方式往往涉及携带全部装备和补给，对于普通的徒步爱好者来说可能过于艰苦。
相比之下，轻装徒步使得徒步旅行的难度大为降低，更加适合广大徒步爱好者，尤其是入门者。通过减轻背负的重量，既可以减少对膝盖等关节的冲击，也更有利于享受徒步中的美景，实现赏景与徒步相结合的目的。
为了让参与者更加轻松地享受徒步，我们的活动专门提供行李运输服务。你只需在清晨将行李托运，我们将负责将行李安全运送到当日的休息山屋。徒步过程中，只需携带必需的物品，如当日午餐、水等，极大地减轻背负的重量，使得徒步成为一种轻松愉快的体验。
徒步中会有线路调整吗?
在阿尔卑斯山区徒步过程中，我们的专业向导会根据队员的体力状况和天气情况，在保证整体行程的前提下，适当调整路线和总行走时间。为确保山区徒步的安全，所有参与者需严格遵循向导指示。
在集体行动中，要求全员保持团结，不允许个别成员单独行动。团队将按最慢成员的速度前进，以确保整体的安全和协调。向导会特别关注步伐较慢的成员，将他们安排在自己身后，以便更好地指导和帮助。他们将教授有效的徒步技巧，例如上下坡时的登山杖使用和呼吸节奏调整，以提升行走效率，确保团队的安全和顺畅前进。
遇到特殊情况时，向导可能会对路线进行调整。若团队行进速度低于预期，或遇到恶劣天气如大雨、大雾或雷暴，向导将实时评估情况，决定是否更改路线或缩短行程，以确保团队能安全、准时抵达预定住宿地点。调整的依据主要是团队整体能力和环境条件的评估。
若出现个别成员体力严重不足，明显拖慢团队进度，或在恶劣天气下影响团队行程，向导有权采取措施，以保障团队安全和行程进度。此情况下，向导可要求该成员退出部分行程，并安排他们乘坐行李转运车辆继续后续行程。需特别注意，由于此类变更是由个人状况造成的，相关额外费用（如车辆费用）将由该成员自行承担。此规定旨在确保团队行程不受个别成员影响，同时提醒参与者对自身状况负有责任。
需要准备哪些装备?
❶ 服装：防水冲锋衣，功能性T恤，防水裤，抓绒衣/薄羽绒，可转换徒步裤，运动内衣，徒步袜
❷ 鞋子/ 其他：中高帮徒步鞋，拖鞋，太阳镜，遮阳帽/保暖帽，防寒/防晒手套，冰爪（6月徒步必备），雨衣
❸ 卫生用品：速干毛巾，沐浴露/洗发水/肥皂/牙刷牙膏（山屋不提供洗漱用品），护唇膏、防晒霜，晒后修复霜/面膜
❹ 个人药包：您日常必须的药物，止痛药、消炎药、肠胃药，创可贴、防水泡贴、弹性绷带、防虫喷雾等
❺ 其他必备物品：隔脏睡袋，登山包（30L），防水袋，登山杖，雨衣，软驼包，耳塞，护膝，万能转换插头，防磨脚神器（如Compeed），吹风机，便携式热水壶
* 装备具体购买建议等信息，报名后会在群里分享。
急救包
我们法国高山徒步向导会负责携带一套适合徒步的急救包，同时您的个人药包也是必备的。
驼包如何托运?
我们活动专门配备行李运输服务，清晨托运行李，下午到当日休息山屋提取，徒步过程中只需要携带当日午餐及水等必需品，轻松徒步。
您必须将所有物品打包在两个包里：一个随身的小背包和一个托运的驼包或大号登山包。
❶ 背包：容量约为30升的徒步背包，方便您在白天的徒步中携带个人物品。
❷ 驼包或大号登山包：其余物品应放在其中，将由车辆专门运输到每晚入住的山屋，以方便您在每日徒步结束后取用。
‼️托运特别注意事项：注意行李将由后勤车辆逐个阶段地运送，行李将一直运送到徒步结束的地点。您备用的物品应放在一个重量不超过15千克，且最长不超过85厘米的驼包或大号登山包，如果托运不符合规定，司机将不予托运，后果由客户自行承担。
行李箱如何寄存?
我们提供行李箱寄存服务，从Day 2早上您的住宿点开始，并于Day 7下午6点前将行李送达您当晚的住宿地点。
国庆特惠版免费提供1件行李箱寄存，第二件及以上按照10欧/件/天收费。
寄存行李最大尺寸：长、宽、高三边之和不得超过158厘米或62英寸，且重量不超过23kg，与国际航班托运标准一致。
TMB国庆特惠版途中饮食与住宿是怎样的？
D1，D4，D5，D6和D7星级酒店双人间住宿；D2，D3特色高山木屋四人间住宿
晚餐和早餐由一般由酒店或山屋统一提供，午餐在风景绝美的山屋品尝地道山区美食 ，午餐也可在住宿山屋提前预定第二天午餐盒，带到山上景色优美的地方野餐。
山屋（法语：refuge），坐落于环勃朗主干线的山屋，多数静静地依偎在半山腰，让您尽情欣赏宁静而独特的绝美景致。这里的山屋设施齐全，拥有宽敞的露台，舒适的餐厅，以及活动室。您可以在日落的余晖中品味当地酿造的啤酒，共享美味的晚餐，品尝当地特色美食，与同伴们交流徒步的点滴经历。夜幕降临时，您可仰望星空，感受无与伦比的宁静和宇宙的浩瀚。这里承载着欧洲传统的山屋文化，提供一次深度的沉浸式体验，让您感受大自然的壮丽和人与自然和谐共处的美好。
住山屋要注意什么？
UPARIS精选的山屋均配备热水淋浴，洗澡不限时间，不需要额外付费。
山屋厕所与浴室均为楼层共用。
山屋均可为电子设备充电，但法国、瑞士与意大利三国的插头标准各不相同。建议携带国际通用转换插头与插线板，以便多设备同时使用。另外，多数山屋插座为传统插孔，不含 Type-C 或 USB 接口。
山屋提供被子与枕头，但需自备隔脏睡袋内胆。不提供牙膏、牙刷、拖鞋等一次性洗漱用品，也不配备吹风机，请您提前自备。
山屋不配备洗衣机。如需清洗衣物，可在指定区域手洗并晾晒。
山屋房型为四人间上下铺，每人独立床位，非通铺。我们将优先按照性别分配房间，是否混住取决于当期队伍的男女比例。
山屋进门前需换拖鞋。
山屋通常未配备电梯，部分楼梯较窄、房间空间有限，为方便出入与保持舒适，托运行李请放置于楼下行李间，仅携带当晚所需物品上楼。建议尽量轻装入住，减少大件行李。
山屋基本没有Wi-Fi，但是均有手机信号。
早餐与晚餐后，请自觉将餐盘归还至指定回收处，以保持公共区域整洁。
山屋一般都有酒吧提供酒水服务，谢绝自带酒水。
晚餐和早餐由山屋统一提供，午餐在风景绝美的山屋品尝地道山区美食 ，午餐也可在住宿山屋提前预定第二天午餐盒，带到山上景色优美的地方野餐。
徒步沿途有超市购物吗？
2026年线路，沿途均会路过超市或小商铺，可选购个人所需的补给品。
行程中需携带的证件
有效护照或身份证。 如果您带着未成年人一起旅行，无论他们的年龄大小，都必须拥有有效的个人护照或身份证。 在户口簿或父母护照上登记是不够的。 没有父母陪伴的未成年人必须获得离境许可。
倡导负责任的旅游
我们一直致力于倡导负责任的旅行。自成立以来，我们利用地球上的自然资源创造不同的旅行体验，但同时也有责任确保这些资源的可持续性，为后代留下美好的地球。在旅行中，水和能源等方面都有很多工作要做！因此，我们致力于系统化使用可持续的资源，并限制我们的活动对社会和环境的影响。
山区徒步公约
为了保护山区生态环境，每位旅行者在徒步活动中都应遵守以下公约，维护生态平衡，实现可持续发展：
❶ 遵循向导指引：紧随向导步伐，避免抄近道或踩踏植被，以保护山区植被并确保行走安全。
❷ 携带垃圾：将所有带入山区的垃圾，如果皮、纸张等携带至山屋进行妥善处理，避免在自然环境中留下。
❸ 山区如厕：在必要时，使用向导教授的山区植物替代纸巾，以减少对环境的影响。
❹ 垃圾分类：在山屋或途中遇到的垃圾处理点，按照垃圾分类指示正确处理垃圾。
❺ 文明行为：在公共场合保持安静，避免大声喧哗和外放音响音乐。
❻ 爱护环境和遵守规则：尊重山屋规定，包括避免浪费食物等，确保对环境的尊重和保护。
通过遵守这些准则，每位旅行者都能为保护阿尔卑斯山区的自然美景和生态平衡贡献自己的一份力量，同时也提升了整体的旅游体验和国际形象。
其他
报名成功后，客服“户外君”将持续在活动群组中更新并发布相关详细信息，请您及时关注查看。
itineraires
行程安排
DAY 1
日内瓦机场集合
抵达日内瓦机场（机场代码：GVA）后，安排一次专车集体接机¹，前往霞慕尼（Chamonix, alt.1034m），这里是现代高山运动的发源地，被英国诗人雪莱形容为“人间天堂”。
抵达霞慕尼后先将行李寄存至傍晚入住的酒店，随后可自费游览霞慕尼最具特色的地标 - 南针峰（Aiguille du Midi）²。
南针峰是阿尔卑斯山脉中一座著名山峰，是由像冰川锯齿状的岩石构成的，海拔3842米，距离勃朗峰8公里，站在南针峰顶，可一览阿尔卑斯群山风采，近距离观赏西欧最高峰-勃朗峰，海拔4810米。
霞慕尼的小镇上还云集了众多户外运动商店，从经济实惠的迪卡侬，到顶尖品牌如Arc’teryx、Norrøna、Mammut、Millet等一应俱全，是前往阿尔卑斯山探险前补充和升级装备的理想之地。
下午4点后，入住霞慕尼酒店，整理装备，为第二天的徒步探险之旅做好准备。
交通：日内瓦机场专车集体接机（车程1小时30分）¹
餐饮：早餐（不含）/ 午餐（不含）/ 晚餐（不含）
住宿：法国 - 霞慕尼四星级酒店双人间，下午4点后入住
¹ 集合日日内瓦机场集体接机上午11:30 ²。
² 预计下午1点抵达霞慕尼酒店，可以顺利衔接下午自费参观南针峰或冰海冰川（Mer de Glace，alt.1913m），冰海冰川是阿尔卑斯山脉的第二大冰川，是法国最长的冰川，也是霞慕尼最受欢迎的自然景点之一。
DAY 2
霞慕尼 - 阿让蒂尔
早餐后，我们乘坐勃朗全景专列，前往小镇蒙特罗克（Montroc, alt.1354m）。
随后，我们开始徒步上山，前往阿尔卑斯山区最著名的白湖（Lac Blanc, alt.2352m），这是阿尔卑斯的明信片景点，必打卡之地。这里可以远观勃朗峰（Mont Blanc, alt.4810m）全景、冰海冰川以及阿尔卑斯著名的山峰：大乔拉斯峰（Grandes Jorasses, alt.4208m）、南针峰（Aiguille du Midi, alt.3842m）。
午餐后，我们开始下山，沿途可见雪山、冰川，偶尔还有滑翔伞飞过山间。沿着森林小道一路下行，最终抵达阿让蒂尔小镇。随后乘坐全景专列前往布埃（Le Buet, alt.1300m）小镇入住。
距离时间：14公里 / 7小时 ¹
海拔升降：+1140米 / -1140米 ²
最高海拔：2352米
交通：勃朗全景专列（上/下午各10分钟）
餐饮：早餐（含）/ 午餐（不含）³ / 晚餐（含）
住宿：法国 － 布埃山屋四人间，下午4点后入住
¹ 我们的专业向导会根据天气情况和队员体能状况及时调整每日徒步的行程线路，一切以安全为前提。
² 此标注表示当天行程的累计海拔升降。在阿尔卑斯山区，相较于徒步距离，累计海拔升降更能直观反映路线的难度，是更重要的参考指标。
³ 午餐可在前一天住宿的酒店或山屋提前预定午餐盒，带到山上景色优美的地方野餐。
DAY 3
布埃 - 特里安
在晨光初照之后，沿着波赛特山口（Col des Posettes, alt.1997m）开始徒步，沿途人少景美，开阔的视野让人尽情饱览勃朗峰（Mont Blanc, alt.4810m）的雄伟和图尔冰川（Glacier du Tour）的壮丽。
随着逐渐攀升至巴尔姆垭口（Col de Balme, alt.2191m），这里是法国与瑞士的边界。一边是左侧瑞士的宁静山景，另一边是右侧法国的浪漫风光，远方连绵不绝的群山环绕耳畔，而清澈的溪水轻声流淌。
午餐后，我们将缓缓下山，沿着瑞士的高山牧场前行，穿行在茂密的森林之中。随着路径逐渐开阔，瑞士独特的秋日田园牧歌风光映入眼帘。
最终，我们将抵达有粉红色教堂的特里安（Trient, alt.1297m）小镇，随后专车接驳前往奥西耶尔小镇（Orsières，alt.887m），入住山屋。
距离时间：15公里 / 6小时 ¹
海拔升降：+960米 / -1130米 ²
最高海拔：2190米
交通：专车接驳（约50分钟）
餐饮：早餐（含）/ 午餐（不含）³ / 晚餐（含）
住宿：瑞士 - 奥西耶尔⁴ 山屋四人间，下午4点后入住
¹ 我们的专业向导会根据天气情况和队员体能状况及时调整每日徒步的行程线路，一切以安全为前提。
² 此标注表示当天行程的累计海拔升降。在阿尔卑斯山区，相较于徒步距离，累计海拔升降更能直观反映路线的难度，是更重要的参考指标。
³ 午餐可在前一天住宿的酒店或山屋提前预定午餐盒，带到山上景色优美的地方野餐。
⁴ 如果奥西耶尔山屋四人间预定已满，我们将安排专车接驳前往拉弗利（La Fouly, alt.1610m）入住山屋四人间。
DAY 4
拉弗利 - 阿尔普诺瓦
清晨，专车接驳前往拉弗利（La Fouly，alt.1610m）开始今天的徒步。
随着徒步路线的逐渐上升，我们将来到佩勒牧场（Alpage de La Peule, alt.2071m），在这里可以享受自然的宁静与美丽的高山景色。随后继续前行至费雷山口（Col du Grand Ferret, alt.2537m），左侧是瑞士，右侧则是意大利的界碑。在费雷山口可以一览普雷冰川（Glacier de Pré de Bar）的壮丽景色，以及远处雄伟的大乔拉斯峰（Grandes Jorasses, alt.4208m）和位于法意瑞三国交界处的多朗特山（Mont Dolent, alt.3823m）。
午餐后，沿着小径一路下山，最终抵达阿尔普诺瓦（Arp Nouva, alt.1776m）。随后专车接驳前往意大利极具魅力的小镇库马约尔（Courmayeur, alt.1226m）。
距离时间：14公里 / 6小时 ¹
海拔升降：+920米 / -730米 ²
最高海拔：2537米
交通：下午专车接驳(约30分钟)
餐饮：早餐（含）/ 午餐（不含）³ / 晚餐（不含）⁴
住宿：意大利 - 库马约尔三星级酒店双人间，下午4点后入住
¹ 我们的专业向导会根据天气情况和队员体能状况及时调整每日徒步的行程线路，一切以安全为前提。
² 此标注表示当天行程的累计海拔升降。在阿尔卑斯山区，相较于徒步距离，累计海拔升降更能直观反映路线的难度，是更重要的参考指标。
³ 午餐可在前一天住宿的酒店或山屋提前预定午餐盒，带到山上景色优美的地方野餐。
⁴ 晚餐您可以选择在小镇中探索独特的本地风味，或者在酒店内用餐。
DAY 5
萨克斯山谷 - 库马约尔
早餐后从小镇出发，专车接驳前往库马约尔（Courmayeur, alt.1226m）旁边的萨克斯山谷（Mont de la Saxe），从这里开始徒步探索TMB意大利境内最经典的一段。这里可以近距离欣赏到著名的大乔拉斯峰（Grandes Jorasses, alt.4208m）和勃朗峰（Mont Blanc, alt.4810m）的另一面。
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如果感到疲惫，也可以选择在库马约尔全天自由活动，悠闲地捧一个🍦Gelato漫步小镇，或在小镇中心广场点上一杯意式☕️浓缩咖啡，面向勃朗峰享受静好的岁月。还可以备好泳衣和浴巾，自费前往温泉，放松身心，缓解几日徒步的疲劳。
距离时间：10公里 / 5小时 ¹
海拔升降：+510米 / -770米 ²
最高海拔：2512米
交通：专车接驳(上午20分钟)
餐饮：早餐（含）/ 午餐（不含）³ / 晚餐（不含）⁴
住宿：意大利 - 库马约尔三星级酒店双人间 ⁵
¹ 我们的专业向导会根据天气情况和队员体能状况及时调整每日徒步的行程线路，一切以安全为前提。
² 此标注表示当天行程的累计海拔升降。在阿尔卑斯山区，相较于徒步距离，累计海拔升降更能直观反映路线的难度，是更重要的参考指标。
³ 午餐可在前一天住宿的酒店或山屋提前预定午餐盒，带到山上景色优美的地方野餐。
⁴ 晚餐您可以选择在小镇中探索独特的本地风味，或者在酒店内用餐。
⁵ 与D4同一间酒店，两晚连宿。
DAY 6
维尼山谷 - 勒沙皮厄
早餐后专车接驳前往拉维赛村口（La Visaille, alt.1659m）。今天的景色被称为全程最美之一。在维尼山谷（Val Veny）中，沿着一段缓缓上升的小径，我们会抵达著名的双色湖（Lac de Combal, alt.1955m）。湖泊两侧水色分明，一侧清澈见底，另一侧因沉积物而微显浑浊，形成独特的“双色”美景。
徒步在维尼山谷（Val Veny）中，我们将路过环勃朗峰途中最古老的军事哨所（La Casermetta au Col de La Seigne, alt.2365m），现已改造成高山博物馆。如果恰逢开放日，还可以免费参观。随后伴随着土拨鼠的叫声，我们继续爬升，最终到达塞聂山口（Col de la Seigne, alt.2516m）。在垭口处，首先映入眼帘的是意大利和法国的边境界碑。跨过界碑进入法国境内，回望意大利方向，能看到二战时期意大利军队在险峰上挖凿的观察哨，清晰地记录着历史的印迹。
傍晚，我们将抵达勒沙皮厄（Les Chapieux, alt.1549m），随后专车接驳前往圣莫里斯堡（Bourg St Maurice, alt.744m）小镇入住酒店。
距离时间：16公里 / 7-8小时 ¹
海拔升降：+870米 / -740米 ²
最高海拔：2479米
交通：专车接驳(上午30分钟/下午45分钟)
餐饮：早餐（含）/ 午餐（不含）³ / 晚餐（不含）⁴
住宿：法国 - 圣莫里斯堡三星级酒店双人间，下午4点后入住
¹ 我们的专业向导会根据天气情况和队员体能状况及时调整每日徒步的行程线路，一切以安全为前提。
² 此标注表示当天行程的累计海拔升降。在阿尔卑斯山区，相较于徒步距离，累计海拔升降更能直观反映路线的难度，是更重要的参考指标。
³ 午餐可在前一天住宿的酒店或山屋提前预定午餐盒，带到山上景色优美的地方野餐。
⁴ 晚餐您可以选择在小镇中探索独特的本地风味，或者在酒店内用餐。
DAY 7
勒沙皮厄 - 莱孔塔米讷
今天的徒步旅程将是整个行程中最具挑战性的一天。
清晨，专车接驳前往勒沙皮厄（Les Chapieux, alt.1549m），随后开始爬升，眼前是连绵的山峦、潺潺的溪流和山间瀑布。我们将穿越宁静壮美的好汉坡垭口（Col du Bonhomme, alt.2329m），这里远离城市喧嚣，让人能够与大自然完美融合。
午餐后，我们开始逐步下行，途中经过超过百年历史的Nant Borrant山屋（Refuge de Nant Borrant, alt.1460m），其名字意为“泉水流过的地方”，曾为无数旅人提供温暖的庇护。继续前行，我们将穿过一座传奇的罗马桥（Pont Romain），是连接山谷的古老交通要道，承载着厚重的历史。
随后，我们抵达始建于1699年，巴洛克风格的圣母教堂（Notre-Dame de la Gorge, alt.1210m），最后专车接驳返回莱雾拾（Les Houches, alt.980m）小镇入住酒店。
距离时间：15公里 / 8小时 ¹
海拔升降：+910米 / -1250米 ²
最高海拔：1657米
交通：专车接驳(上/下午各30分钟)
餐饮：早餐（含）/ 午餐（不含）³ / 晚餐（不含）
住宿：法国 － 莱雾拾三星级酒店双人间⁴，下午4点后入住
¹ 我们的专业向导会根据天气情况和队员体能状况及时调整每日徒步的行程线路，一切以安全为前提。
² 此标注表示当天行程的累计海拔升降。在阿尔卑斯山区，相较于徒步距离，累计海拔升降更能直观反映路线的难度，是更重要的参考指标。
³ 午餐可在前一天住宿的酒店或山屋提前预定午餐盒，带到山上景色优美的地方野餐。
⁴ 莱雾拾属于霞慕尼峡谷，距离霞慕尼市区仅10分钟车程，有固定公交车前往霞慕尼市区。
DAY 8
解散回程
清晨，坐在酒店餐厅的舒适座位上，面对窗外连绵的山峦。丰盛的早餐早已准备妥当：色彩斑斓的水果、松软可口的面包，以及一杯香浓的咖啡。咖啡的香气弥漫在空气中，轻柔地唤醒我们的感官与记忆。每一口温暖的咖啡都带我们回想起那一座座翻越的山峰、那一条条走过的小径，和同行伙伴间的笑语与互助。窗外静谧而雄伟的景色，仿佛在向我们娓娓道来这一周的冒险故事。
随着早餐的结束，旅程也逐渐走向尾声。心中满溢着感激之情，感谢这段难忘的经历，更感谢一路相伴的伙伴们。虽然这次探险即将落幕，但我们知道，这些美好的回忆将长存心间，成为日后无数次回味的珍贵财富。随后，我们集体送机¹，前往日内瓦机场，踏上归途。
交通：自理
餐饮：早餐（含）/ 午餐（不含）/ 晚餐（不含）
住宿：上午11点退房
¹ 9点集体送机日内瓦机场（车程1小时30分钟，适合12点后从日内瓦返程的航班）。
tarification
费用详情
费用包含
- 行程所述的住宿费用（D1，D4，D5，D6和D7星级酒店双人间住宿及D2和D3特色山屋四人间住宿）
- 行程所述的餐饮费用（7天早餐，2天晚餐）
- D1 日内瓦机场集体接机费用
- D2 法国境内公共交通费用
- D3 瑞士境内专车接驳费用
- D4 意大利境内专车接驳费用
- D5 意大利境内专车接驳费用
- D6 意大利境内专车接驳费用
- D6 法国境内专车接驳费用
- D7 法国境内专车接驳费用
- D8 日内瓦机场集体送机费用
- 以及行程中提及的因住宿变动产生的交通费用
- 1名法国国家高山徒步向导费用
- 行李运输服务费用（每人1件行李/15kg ⚠️ 注意：如果托运行李超重，司机将不予托运，后果由客户自行承担）
- 行李箱寄存费用（每人1件23kg以内行李箱）
费用不含
- 个人长居地往返日内瓦机场的交通费用
- 个人徒步装备费用
- 队员中途因个人原因放弃徒步，需要乘坐后勤保障车（自费可选，约50欧/人/程）
- 队员签证费用
- 队员保险费用
- D1霞慕尼南针峰或冰海冰川参观门票及缆车费用
- 向导小费（非强制，建议全程30-50欧/人）
- 行程中午餐费用（可在前一晚入住的酒店或山屋里预订野餐盒，约15欧/餐）
- 行程部分晚餐费用
- 用餐期间的个人酒水及软饮消费
- 团员个人消费及其他未标明已含的项目
- 行程中的D1、D4、D6、D5、D7为双人间住宿，针对单人报名的客人，我们将尽力为您安排与同性别的团友拼房；如未能成功拼房，则需补缴单房差（500欧元）。
- 因不可抗力因素（如自然灾害、疫情、战争、罢工、签证延误、航班延误或取消等）导致的额外费用
取消行程和退款政策及其他事项
- 出发前76天及以上取消行程，无条件退款
- 出发前75-40天之内取消行程
- 1）若在您常居地所在的法国领事馆申请签证，并因使用我司提供的材料被拒签，取消行程并要求退款的，退还活动费用的50%
- 2）因其他任何原因取消行程并要求退款的，退还活动费用的30%
- 出发前40天以内取消行程，不可退款
- 出发前20天及以上名额可自行转让给符合本活动条件的人员，转让手续费为活动价格的3%，从退款金额中扣除
- 出发前20天以内不可退款，不可转让
- 活动不可延期
- 若客户向我司申请正式法语邀请函等用于签证的材料，并要求退款，除应退金额外，每人需扣除30欧行政费，其余活动费用退还。例如：报名费1000欧，退款50%，应退金额500欧；申请邀请函等材料则退470欧，未申请则退500欧
- 如无法达到最低成团人数，组织方有权在活动开始前30天取消活动，并全额退还活动费用，且不承担因取消活动对团员可能造成的任何其他损失
- 定制队伍的服务条款以最终双方确认的产品册中的条款为准
难度风险
本活动适用于具有以下徒步经验或者可以适应以下徒步难度的人群：
徒步难度：3级（适中）
徒步时长：4到6小时/天
累计海拔：平均爬升/下降600米
活动强度：可以适应轻负重下在森林，步道，山地，公路等有中强度爬升路段，持续徒步4到6小时或15km左右。
风险系数：低风险。
参加要求：身体健康，近两年膝盖脚踝没有受过伤，参加过连续多日低海拔徒步活动经验或保持日常运动习惯（如跑步，游泳，健身等）；需要基础户外装备。
在本活动中，参与者可能会面临若干主要风险，具体包括但不限于以下几点：
1. 紫外线暴露
定义：指在长时间的户外活动后，身体可能出现的极度疲劳状态。
防范建议：1）使用防晒霜、帽子和太阳镜，避免长时间曝晒。2）定时休息和补充水分，防止中暑和晒伤。
发生机率：很大，经常会发生。
2. 天气变化迅速
定义：指在短时间内，如几小时内，天气条件可能从晴朗转变为极端天气，如雷暴，暴雨，大雾，暴风雪或强风。
防范建议：1）在活动前检查天气预报，带备不同季节和天气情况下的服装。2）随时关注当地天气变化，准备雨具和保暖衣物。
发生机率：相对较大，有较高的可能性发生。
3. 通信问题
定义：指在山区可能遇到的移动电话信号不稳定或无信号的情况。
防范建议：1）备用通讯设备如卫星电话，以防移动电话信号问题。2）与团队保持联系，定期报告位置。
发生机率：处于中等水平，有一定的可能性会发生。
4. 野生动物遭遇
定义：指在户外活动中可能遇到的野生动物，虽多数不具攻击性，但仍需小心应对。
防范建议：1）避免接近野生动物，不要喂食或挑衅。2）保持安全距离，遵循当地野生动物观察规定。
发生机率：有一定的概率，偶尔发生的可能性较低。
5. 低温和冻伤
定义：指在特别是极端天气下或夜间，由于低温引起的身体部位受冻，可能导致组织损伤。
防范建议：1）穿着保暖，避免暴露于极寒条件下。2）携带急救用品，了解冻伤的迹象和急救方法。
发生机率：较小，偶尔可能会发生。
6. 有限的救援资源
定义：指在偏远地区，救援资源可能有限，救援行动可能困难且耗时。
防范建议：1）计划活动路线时，考虑救援资源的可及性。2）携带紧急通讯设备，通知他人活动计划和预计返回时间。
发生机率：较小，偶尔可能会发生。
7. 交通安全
定义：指在山区道路行驶时，由于道路陡峭和曲折，特别是在恶劣天气下，可能的交通安全风险。
防范建议：1）在山区道路行驶时，遵守交通规则，特别在恶劣天气下减速。2）使用可靠的交通工具，了解当地交通状况。
发生机率：较小，偶尔可能会发生。
8. 水源问题
定义：指在户外活动中可能面临的饮用水源缺乏或污染的风险
防范建议：1）携带足够的饮用水，不饮用未经处理的水源。2）学会净化水源的方法，确保充足的水供应。
发生机率：存在，但发生的机率很低。
9. 滑坡和落石
定义：指由于自然因素或人为干预导致的山坡土地或岩石滑落，可能对行进中的人员造成危险。
防范建议：1）注意选择安全路线，避免潜在滑坡或落石区域。2）佩戴头盔，保持警惕，远离悬崖边缘。
发生机率：存在，但发生的机率很低。
10. 高海拔疾病
定义：指在4000米以上高海拔地区可能出现的医疗状况，包括高山病，其症状可能包括头痛、恶心和呼吸困难。
防范建议：1）逐渐升高海拔，充分适应高原环境。避免剧烈运动。2）咨询医生并携带必要的药物。监测身体状况，如出现不适应及时降低海拔。
发生机率：几乎可以忽略不计，发生的可能性极小。
11. 迷路风险
定义：指在复杂地形或有限视野条件下，参与者可能失去方向或迷失路径的风险。
防范建议：1）使用地图、导航设备或标记路线，避免单独行动。2）跟随向导或有经验的伙伴，学会基本的导航技巧。
发生机率：几乎可以忽略不计，发生的可能性极小。
12. 冰川裂缝
定义：指在冰川区域，可能存在的、往往隐藏在雪下的危险裂缝。
防范建议：1）遵循冰川区域的标记路线和警示。2）佩戴适当的装备，如冰爪和绳索，并接受冰川穿越培训。
发生机率：几乎可以忽略不计，发生的可能性极小。
保险购买建议：
鉴于上述潜在风险，强烈建议每位参与者购买全面的医疗及旅行保险，该保险应涵盖在活动举办地的意外伤害、紧急医疗救援、必要的医疗撤离以及因不可预见事件导致的旅行取消等方面。
- 在法国，您可以免费获取这张卡（Carte européenne d'assurance maladie），有关详细信息，请访问以下网站：https://www.ameli.fr
- 在英国，获取这张卡（The UK Global Health Insurance Card）的有关详细信息，请访问以下网站：https://www.nhs.uk
- 在德国，获取这张卡（European Health Insurance Card）的有关详细信息，请访问以下网站：https://www.krankenkassen.de
- 在欧盟其他国家，获取这张卡（EHIC）的有关详细信息，请访问以下网站：https://ec.europa.eu