环勃朗峰徒步山屋版

最小成团人数：8人； 每期上限人数：14人； 年龄要求：15 至 65 岁 ❶ 60 岁以上报名者须确认身体状况良好； ❷ 18岁以下的未成年人需在法定或授权监护人的陪同下出行，不可独自报名参加。 信息要求：报名时请务必提供准确、完整的个人信息（姓名、性别、出生日期、联系方式等）。 健康要求：参与者应具备良好的身体状况，能适应连续多日徒步的体力消耗。以下情况者不建议报名参加，包括但不限于：严重心脑血管疾病、肺水肿、癫痫、重度抑郁、重大手术恢复期、孕期及行动不便或其他医生建议不宜长途徒步者。 本行程为固定团队徒步产品，为保障其他同行成员的体验与安全，出发前请主动如实告知自身健康状况；请勿隐瞒，若因此导致意外，责任由本人承担。 如因个人提供信息错误造成预订差错或行程受阻，责任由本人承担。 旅行社有权根据报名者的健康评估与安全考量，建议调整或拒绝参加。

持有欧盟国家及地区的护照或有效居留卡，美国护照，加拿大护照，新加坡护照和马来西亚护照，以及中国香港、中国澳门、中国台湾护照的客户可免签入境法国、意大利和瑞士，只需购买一张飞往日内瓦机场（机场代码：GVA）的机票，即可开始环勃朗峰徒步行程。 对于需要申请申根签证（如持有中国大陆护照）的客户，强烈建议在行程开始前至少提前180天申请申根签证，并在行程开始前60天以上获得有效的申根签证，特别推荐申请法国或瑞士的申根签证，以确保顺利入境。 完成线上全款报名付费之后，活动组织方将为需要申请申根签证的客户提供本次行程的正规法语版行程单和邀请函，以帮助签证申请过程更加顺利。

为了让您的旅程更加安心愉快，我们建议您在出发前为自己准备一份完善的旅行保险。 参加我们任何旅行项目前，请务必购买旅行保险。您的保险应至少涵盖医疗费用及紧急遣返服务；同时，我们建议选择更全面的保障方案，包括个人责任、签证拒签、行程取消或缩短、行李及个人物品遗失等内容。 若您使用信用卡附带的旅行保险，请提供相关证明，例如以您本人名义的信用卡账单或旅行购买凭证。您还需向发卡银行咨询合作保险公司确认保障范围涵盖旅行目的地的最低要求及紧急联系电话等详细信息。 在行程开始前，需要您提交一份有效且覆盖整个行程期间的旅行保险凭证，以确保旅途万无一失。

此徒步路线经过多年实践， 救援、道路、标识、设施已非常完善，难度适中，危险性非常小，适合大部分人群。 针对零基础的参与者，建议根据个人身体状况考虑参与。往期有众多参与者在未参加类似长距离徒步活动之前，进行了约2至3个月的规律性中强度城市周边徒步训练，挑战自我，顺利完成了全程徒步。提前进行体能锻炼非常重要，让你在行程中不仅可以轻松前行，还能享受心旷神怡的美景和拍照留念。 我们的活动基本只有来自世界各地的华人参加，不会出现跟欧美徒步者一队徒步时，人家已经翻越山头，我们还在半山腰望尘莫及的情况。 我们的向导团队拥有十年以上经验，精通徒步线路，了解华人参与者的步调和习惯，安排有规律的休息，在安全前提下，向导会贴心的留出合理的拍照时间，确保每个参与者尽情享受徒步旅程。

重装徒步听起来很酷，但参与者不仅要有非常好的体能，还需要拥有丰富的户外经验以应对可能遇到的各种复杂情况。这种方式往往涉及携带全部装备和补给，对于普通的徒步爱好者来说可能过于艰苦。 相比之下，轻装徒步使得徒步旅行的难度大为降低，更加适合广大徒步爱好者，尤其是入门者。通过减轻背负的重量，既可以减少对膝盖等关节的冲击，也更有利于享受徒步中的美景，实现赏景与徒步相结合的目的。 为了让参与者更加轻松地享受徒步，我们的活动专门提供行李运输服务。你只需在清晨将行李托运，我们将负责将行李安全运送到当日的休息山屋。徒步过程中，只需携带必需的物品，如当日午餐、水等，极大地减轻背负的重量，使得徒步成为一种轻松愉快的体验。

我们活动专门配备行李运输服务，清晨托运行李，下午到当日休息山屋提取，徒步过程中只需要携带当日午餐及水等必需品，轻松徒步。 您必须将所有物品打包在两个包里：一个随身的小背包和一个托运的驼包或大号登山包。 ❶ 背包：容量约为30升的徒步背包，方便您在白天的徒步中携带个人物品。 ❷ 驼包或大号登山包：其余物品应放在其中，将由车辆专门运输到每晚入住的山屋，以方便您在每日徒步结束后取用。 ‼️托运特别注意事项：注意行李将由后勤车辆逐个阶段地运送，行李将一直运送到徒步结束的地点。您备用的物品应放在一个重量不超过10千克，且最长不超过85厘米的驼包或大号登山包，如果托运不符合规定，司机将不予托运，后果由客户自行承担。

我们提供大件行李寄存服务，按照10欧/件/天收费，全程60欧/件。 行李寄存从Day2早上开始，Day7下午6点前回到当天住宿山屋行李寄存处。 寄存行李最大尺寸：长、宽、高三边之和不得超过158厘米或62英寸，且重量不超过23kg，与国际航班托运标准一致。

UPARIS 精选的山屋兼顾舒适与原生态体验，让您在高山之间获得一夜安心的休息。 所有山屋均配备热水淋浴，不限时间且无需额外付费。浴室与卫生间为楼层共用，请自觉保持整洁。 山屋均可为电子设备充电，但法国、瑞士与意大利三国的插头标准各不相同。建议携带国际通用转换插头与插线板，以便多设备同时使用。另外，多数山屋插座为传统插孔，不含 Type-C 或 USB 接口。 山屋提供被子与枕头，但需自备隔脏睡袋内胆。不提供牙膏、牙刷、拖鞋等一次性洗漱用品，也不配备吹风机，请您提前自备。 山屋不配备洗衣机。如需清洗衣物，可在指定区域手洗并晾晒。 除了Day6山屋没有手机信号和Wi-Fi服务，行程中其他住宿点均有手机信号或Wi-Fi服务。 山屋房型为四人间上下铺，每人独立床位，非通铺。我们将优先按照性别分配房间，是否混住取决于当期队伍的男女比例。

① 入住山屋请主动换拖鞋。 ② 山屋通常未配备电梯，部分楼梯较窄、房间空间有限，为方便出入与保持舒适，托运行李请放置于楼下行李间，仅携带当晚所需物品上楼。建议尽量轻装入住，减少大件行李。 ③ 早餐与晚餐后，请自觉将餐盘归还至指定回收处，以保持公共区域整洁。 ④ 山屋一般都有酒吧提供酒水服务，谢绝自带酒水。 🔔 温馨提示 山屋的最大魅力在于其简单的回顾最淳朴的社交氛围。这里没有奢华的设施，却有温暖的交流、朴实无华的餐饮与无与伦比的星空。 用尊重与理解的心态面对山屋生活，才能体会到阿尔卑斯徒步最原始、最真实的美好。

我们不统一提供午餐，理由很简单——让您吃得更新鲜、更舒适、更有品质。 那些“看似全包的实惠”的行程，因为无法冷链运输新鲜食品，通常发放即食意面、罐头沙拉或高温下放置多日的水果：预制味浓重、口感欠佳、食品安全堪忧。 试想，在山间烈日下打开一份便当，那更像负担，而非补给。您值得有更好的选择。 我们希望您的每一顿午餐，都是旅程难忘的一部分——在山屋点一份热乎的当地料理，眺望雪峰与草甸；或当天购买喜爱的食品，或提前一晚预订野餐盒，翌日取用，在湖畔或草坡间，与自然共食。 这样的安排新鲜、灵活、轻盈，价格约 10–15 欧/餐，让您真正体验阿尔卑斯徒步的精髓：自由、真实，与自然同食的快乐。 2026年线路，除D6外，其他时间均会路过超市、小商铺或山屋，可选购个人所需的补给品。Day 6可在山屋预订翌日午餐盒。

在阿尔卑斯山区徒步是一项需要自律与团队精神的挑战。为保障安全与行程顺利，请您务必遵守以下原则： ① 听从向导指引，确保安全前行：我们的专业向导将根据队员体力状况、天气变化与地形条件，在不影响整体行程的前提下灵活调整路线与行走节奏。所有队员需严格遵循向导安排，包括装备使用、队形秩序与出发时间等。需要时向导将教授登山杖使用、上坡与下坡节奏调整等实用技巧，帮助您在安全前提下更高效地行进。 ② 团队行动，禁止单独离队：环勃朗峰徒步以团队安全为首要原则。行进过程中，全体成员需保持团结，禁止擅自脱离队伍或单独行动。团队将以最慢成员的步伐为整体节奏，向导会重点照顾节奏较慢的队员，确保每位成员都能安全抵达目的地。 ③ 安全决策与应急调整：当出现突发情况，如大雨、大雾、雷暴或队伍进度明显滞后时，向导将根据实时状况进行专业评估，并有权调整或缩短行程路线，以保障全员安全。如个别成员因体能不足严重影响行程，向导可要求该成员暂时退出部分路段，改由行李转运车辆协助前往下一站，此类额外费用由个人承担。 ④ 保持尊重与团队精神：阿尔卑斯的徒步之旅，是一次人与自然、人与人之间的共同行走。请以尊重、包容与支持的态度对待队友，保持良好的团队氛围。请理解——向导的职责是确保安全与协调，并非私人助理或专属服务人员。 ⑤ 体能与心理准备：请在出发前充分评估自身身体状况，提前进行耐力与负重训练，适应连续徒步与坡道行走的节奏。良好的体能与积极心态，是安全完成TMB的关键。

❶ 服装：防水冲锋衣，功能性T恤，防水裤，抓绒衣/薄羽绒，可转换徒步裤，运动内衣，徒步袜 ❷ 鞋子/ 其他：中高帮徒步鞋，拖鞋，太阳镜，遮阳帽/保暖帽，防寒/防晒手套，冰爪（6月徒步必备），雨衣 ❸ 卫生用品：速干毛巾，沐浴露/洗发水/肥皂/牙刷牙膏（山屋不提供洗漱用品），护唇膏、防晒霜，晒后修复霜/面膜 ❹ 个人药包：您日常必须的药物，止痛药、消炎药、肠胃药，创可贴、防水泡贴、弹性绷带、防虫喷雾等 ❺ 其他必备物品：隔脏睡袋，登山包（30L），防水袋，登山杖，雨衣，软驼包，耳塞，护膝，万能转换插头，防磨脚神器（如Compeed），吹风机，便携式热水壶 * 装备具体购买建议等信息，报名后会在群里分享。

我们法国高山徒步向导会负责携带一套适合徒步的急救包，同时您的个人药包也是必备的。

有效护照或身份证。 如果您带着未成年人一起旅行，无论他们的年龄大小，都必须拥有有效的个人护照或身份证。 在户口簿或父母护照上登记是不够的。 没有父母陪伴的未成年人必须获得离境许可。

环勃朗峰徒步中的山屋，每年从6月中开始运营到9月底结束。 6月中至7月初是阿尔卑斯山区春季的开端，勃朗峰周围，冰雪渐次消融，春花竞相绽放，山间绿草与残留的白雪相映成趣，在海拔2000米的路段可能还有积雪，需要携带简易冰爪，并对体能有一定要求。这段时间的徒步独具魅力，是限定版阿尔卑斯春日风情。 7月中到8月盛夏时节，山间处处绽放着多彩鲜花，勃朗峰依旧皑皑白雪覆盖。山谷中的野生蓝莓成熟，为徒步者带来一份美妙的品尝体验。阳光下，万年冰川在山间闪耀，熠熠生辉。这段时期，天气相对稳定，是徒步旅行者最青睐的时节。 9月开始的秋季，山间开始呈现出多彩斑斓的秋色，远处的雪山与冰川依然醒目，秋草渐次泛黄，点缀着绽放的秋水仙，在金色的阳光照耀下，山谷披上了秋日的华丽外衣，勃朗峰周围的景致显得格外迷人，是欣赏阿尔卑斯山区独特秋景的最佳时节。

在徒步旅途中，领队或UPARIS团队可能会拍摄照片或视频，用于记录行程与团队回顾。 这些影像不仅是旅途的纪念，也是UPARIS旅程文化的重要组成部分，承载着同行者之间的故事与回忆。 UPARIS尊重每一位参与者的隐私与肖象权，并在拍摄和使用素材时遵循尊重、透明与非侵扰的原则。 所有影像资料的版权与使用权归UPARIS所有。 影像主要用于团队纪念、活动分享、UPARIS官方网站及社交媒体的品牌宣传或市场展示，帮助更多人了解徒步旅行的魅力与文化。用于展示的素材多以自然风景与徒步背影为主，不会刻意突出个人面部或造成隐私困扰。 若使用涉及可识别个人形象的内容，UPARIS将在合理范围内征得当事人同意，并确保呈现自然、积极、尊重的形象。 如您不希望个人影像被使用，可在出发前或活动中主动告知领队，我们将尊重并遵守您的意愿。 UPARIS承诺所有影像资料仅用于前述目的，并在安全保存的前提下进行合理使用。不会将任何素材出售、出租或提供给第三方。

我们一直致力于倡导负责任的旅行。自成立以来，我们利用地球上的自然资源创造不同的旅行体验，但同时也有责任确保这些资源的可持续性，为后代留下美好的地球。在旅行中，水和能源等方面都有很多工作要做！因此，我们致力于系统化使用可持续的资源，并限制我们的活动对社会和环境的影响。

为了保护山区生态环境，每位旅行者在徒步活动中都应遵守以下公约，维护生态平衡，实现可持续发展： ❶ 遵循向导指引：紧随向导步伐，避免抄近道或踩踏植被，以保护山区植被并确保行走安全。 ❷ 携带垃圾：将所有带入山区的垃圾，如果皮、纸张等携带至山屋进行妥善处理，避免在自然环境中留下。 ❸ 山区如厕：在必要时，使用向导教授的山区植物替代纸巾，以减少对环境的影响。 ❹ 垃圾分类：在山屋或途中遇到的垃圾处理点，按照垃圾分类指示正确处理垃圾。 ❺ 文明行为：在公共场合保持安静，避免大声喧哗和外放音响音乐。 ❻ 爱护环境和遵守规则：尊重山屋规定，包括避免浪费食物等，确保对环境的尊重和保护。 通过遵守这些准则，每位旅行者都能为保护阿尔卑斯山区的自然美景和生态平衡贡献自己的一份力量，同时也提升了整体的旅游体验和国际形象。

费用包含：精选山屋四人间x7晚；早餐×7早；晚餐×5晚；D2 法国境内公共交通；D2 法国境内缆车单程上山费用；D4 瑞士境内专车接驳费用；D4 意大利境内专车接驳费用；D7 法国境内专车接驳费用；以及行程中提及的因住宿变动产生的交通费用；1名法国国家高山徒步向导；行李运输服务费用（每人1件行李/10kg；⚠️ 注意：如果托运行李超重，司机将不予托运，后果由客户自行承担）。

费用不包含：个人长居地往返霞慕尼山屋集散的交通费用；个人徒步装备费用；队员中途因个人原因放弃徒步，需要乘坐后勤行李转运车辆（自费可选，50欧/人/程）；队员个人申根签证费用；队员个人旅行保险费用；向导小费（非强制，建议全程30欧/人）；行程中午餐费用（可在徒步中风景优美山屋中堂食或在前一晚入住山屋里预订野餐盒，约15欧/餐）；用餐期间的个人酒，水及软饮消费；霞慕尼行李箱寄存费用，60欧/全程/行李箱；第23期，D5法国勒沙皮厄山屋四人间住宿升级为圣莫里斯堡三星级酒店双人间，当晚不包含晚餐；D8霞慕尼自由活动费用（南针峰缆车和门票、冰海冰川小火车、温泉或滑翔伞费用）；因不可抗拒的客观原因（如天灾，瘟疫，战争，罢工等），航空公司航班延误或取消，领事馆签证延误等特殊情况而产生的额外费用；其他未标明已含的项目及个人消费。

行程时长 8天，难度中等（3/5）。

起价 €1208／人，具体价格随出发期次与房型而定，以报名页显示为准。