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环勃朗峰徒步 TMB
环勃朗峰徒步（Tour du Mont Blanc，简称 TMB）被徒步爱好者们一致认为是此生一定要挑战一次的世界级户外徒步路线：徒步穿越法国、瑞士、意大利三国边境，感受现代高山文化发源地的浓郁氛围。
环勃朗峰徒步全程距离长达 170 公里，有顺时针和逆时针两种走法，每日行走 5–8 小时，穿越海拔在 1000 至 2500 米之间，完成整个大环线需时约 10–12 天。
我们精心策划了一条含 6 个徒步日的逆时针徒步路线，精选了风景最优美的路段：经好汉坡、塞聂山口进入意大利，翻越费雷山口抵达瑞士，再经巴尔姆垭口回到法国，最后以白湖收官。沿公路的单调路段由专车接驳衔接，把体力留给真正值得的垭口与阳台步道。
我们行程特别安排了 TMB 环勃朗峰的三大必徒垭口：
塞聂山口（Col de la Seigne，海拔 2516 米）连接法国和意大利，是观赏勃朗峰南坡的最佳位置，历史与自然在此交汇。
费雷山口（Col du Grand Ferret，海拔 2537 米）坐落在意大利和瑞士的交界，登顶此地，冰川壮景和阿尔卑斯全景尽收眼底。
巴尔姆垭口（Col de Balme，海拔 2191 米）位于瑞士与法国的边境，一侧是瑞士的精致，一侧是法式浪漫，尽享两国风情的交融。
即使不走完 TMB 全程，依然可以满怀仪式感地徒步跨越法国、瑞士和意大利三国的边境界碑，饱览阿尔卑斯的壮丽风光，深入体验这片迷人山脉的独特魅力。
设计理念
山色为幕，城市作伴
为热爱自然、追求优雅与舒适的旅行者，UPARIS 推出 TMB 品质酒店版：用更讲究的“夜晚”，成全更从容的“白天”。选择酒店，并非远离山屋的质朴，而是让睡眠、恢复与人文体验成为徒步的稳定底座；白天回归山野，夜晚住进品味。
自然与人文｜Nature × Culture
白日近冰川、越牧场、行走山脊；黄昏归小镇、入住城心酒店。清晨推窗见群峰，转身即街市；餐馆与精品店步行可达，雪线与山谷仍在视野中。山的辽阔 × 镇的精致在此对照亦在融合；既有山的呼吸，也有城的烟火。
舒适与恢复｜Comfort × Recovery
相较纯山屋，酒店在私密性、安静度与睡眠质量上更优，让体能与情绪高效回弹；睡得更好，下一步更稳。
自由味觉｜Taste × Choice
不同于统一团餐，晚餐与时间皆由你，顺应当天的心情。从米其林到街角小馆，按喜好自由选择；以更具价值感的方式享用法意瑞三国风味和美酒；时间自由，口味多元，花费从容。
这就是 TMB 品质酒店版——把路走深，把行程留轻；在群峰与小镇之间，找到你的从容与品味。
挑战自我，极致景色
这条世界级的经典徒步线路，是一次向西欧之巅——勃朗峰（Mont Blanc，海拔 4808 米）发起的行走朝圣。
在徒步路段最高海拔约 2500 米、高原反应风险较低的条件下，徒步穿越法国、瑞士、意大利三国边境，探访万年冰川、高山牧场与雪峰环抱的山谷村落，沉浸于阿尔卑斯山脉最纯粹、最震撼的自然美景之中。
多数人仅需 2–3 个月的体能准备，便能勇敢踏上这条传奇路线。完成这次徒步，它将成为人生中一次充满成就感的历程。
南针峰，霞慕尼必打卡之地
品质酒店版特别安排了参观霞慕尼（Chamonix，海拔 1035 米）的经典地标——南针峰（Aiguille du Midi，海拔 3842 米），缆车票已含在团费内。
南针峰距离西欧之巅勃朗峰仅 8 公里，是欣赏阿尔卑斯壮丽美景的绝佳去处。站在海拔 3842 米的峰顶，连绵雪山、深邃冰川和无尽高山风光尽收眼底，令人屏息。
搭乘世界闻名的高山缆车，您将轻松直达南针峰顶。360° 观景平台让勃朗峰与阿尔卑斯群山的壮丽景色触手可及。想体验刺激？踏上玻璃观景台“踏入虚空”（Pas dans le Vide），脚下是千米深渊，四周环绕雪山冰川，带来震撼与心跳加速的独特感受。
星级住宿
全程 7 晚星级酒店双人间住宿，让舒适与风景相伴，让休息成为旅程的一部分。
行程的起点与终点，我们将入住霞慕尼四星级酒店（首晚 1 晚，收官连住 2 晚）；徒步途中于库马约尔连住两晚四星级酒店。两地门外即街区，餐馆与精品店信步可达；群峰四面相依。
另外两晚分别安排在圣莫里斯堡地区（四星级；6 月 6 日、6 月 13 日、6 月 27 日、8 月 29 日、9 月 5 日出发的团为三星级）与瑞士奥西耶尔小镇（三星级）：它们不以浮华取胜，更重温度与地域风味，每一晚都有不同的窗景与气息。
白日踏山脊，夜享山城憩，从容体会山谷的浪漫。
不同于山屋的统一餐食，酒店版每天含早餐、晚餐自理，给予您高度自由的选择空间，用更具性价比的预算，体验从米其林，到本地特色小食的多元餐饮文化。
专车接驳，轻装徒步
为确保您专注于徒步，欣赏美景，减轻不必要的负担，我们特别提供全程托运驮包转运服务。
为确保您的行程顺利衔接，避免浪费时间等待和乘坐拥挤的公共巴士，我们特别提供 10 次专车接驳服务（含日内瓦机场集体接送机）；霞慕尼山谷内则乘坐勃朗峰专列。
您只需轻装上阵，携带当日徒步必要物品，尽情享受深度徒步旅行的乐趣。
本地专业团队，优质服务
由拥有十年以上环勃朗峰组织经验的中法本地团队精心打造。
在您启程前，我们的中文客服团队将为您提供最准确全面的勃朗峰徒步实时信息，确保您的探险之旅畅通无阻。
我们的法籍向导经验丰富，多年专注于带领华人徒步探索勃朗峰。对阿尔卑斯山脉的自然环境、气候、地理特征、植被和野生动物有着深入的了解，将会带领您深入感受这片山川的独特之美。
徒步过程中，向导将指导您正确使用徒步装备、调整呼吸节奏，并在徒步后提供有效的拉伸方法，帮助避免运动损伤，确保您的徒步之旅安全、舒适、愉悦。
与同频的高质量旅伴同行
我们远离传统的大众旅行模式，拒绝上车睡觉、下车拍照的走马观花。我们坚信，旅途是一场心灵的相遇，是深刻的体验。
在这场为期八天的徒步之旅中，来自五湖四海的伙伴们齐聚勃朗峰脚下，共同踏上高跟鞋无法企及的山路，呼吸城市中难得的清新空气，沐浴在自然中自由流动的微风里。
在辽阔的山野中徒步前行，在夜晚的星空下畅谈心声，每一步都写下珍贵的回忆。
小知识
霞慕尼 Chamonix
坐落于法国、意大利和瑞士三国交界处，冬季是滑雪胜地，夏季则是登山客的聚集地。两个半世纪以来，霞慕尼竭力迎接来自世界各地的探险者，成为名副其实的户外运动爱好者的天堂。
勃朗峰 Mont Blanc
勃朗峰，法语 Mont Blanc，直译“白色的山峰”，是阿尔卑斯山主峰，西欧最高峰，海拔 4808 米。
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山野来客
2026年10月3日
行程安排非常好
Terence
2026年10月3日
从活动组织到落地，全程非常贴心，无论是客服还是领队，都在尽最大的努力帮大家解决问题，提供一个堪称完美的旅程。 徒步难度适中，要有一定耐力，但路上风光无限，欢声笑语，走过的路都是值得的！
山野来客
2026年10月3日
领队认真负责有爱非常优秀，住宿安排不错，衔接非常丝滑 是一次非常值得的徒步之旅 希望以后能多开发一些路线
Nora
2026年9月28日
体验很好，领队Luis非常专业，完美的徒步节奏，关心队伍里的每个人，走下来比想象中轻松很多。恰逢中秋节，工作人员还贴心地准备了月饼给我们。阿尔卑斯的初秋太美了，一整周都是好天气，人也少，唯一可惜的是没有去看白湖。
山野来客
2026年9月28日
安排合理，体验感很好👌🏻
Cheryl
2026年9月28日
Luis向导非常专业贴心，整个行程酒店安排都非常满意，非常棒的体验，行程强度适中，适合绝大多数人，既满足了精华路段的景色，也兼具了爬升和下降强度的趣味性和挑战性。会跟朋友推荐((*^∀^))👍
AliceJ
2026年9月27日
领队非常专业、耐心、幽默。 酒店选择很好，尤其夏慕尼和库马约尔的酒店位置非常方便，环境也可以。 小团人数刚好，不多不少，组织有序。 行程安排合理。
Sylvia
2026年9月15日
走之前，很担心！走之后，很开心！ 一路上美丽震撼的风景，完善的安排，友爱的队友，还有风趣幽默知识储备爆棚的向导Julien都让这趟旅程变得如此的美好！
山野来客
2026年10月3日
行程安排非常好
Terence
2026年10月3日
从活动组织到落地，全程非常贴心，无论是客服还是领队，都在尽最大的努力帮大家解决问题，提供一个堪称完美的旅程。 徒步难度适中，要有一定耐力，但路上风光无限，欢声笑语，走过的路都是值得的！
山野来客
2026年10月3日
领队认真负责有爱非常优秀，住宿安排不错，衔接非常丝滑 是一次非常值得的徒步之旅 希望以后能多开发一些路线
Nora
2026年9月28日
体验很好，领队Luis非常专业，完美的徒步节奏，关心队伍里的每个人，走下来比想象中轻松很多。恰逢中秋节，工作人员还贴心地准备了月饼给我们。阿尔卑斯的初秋太美了，一整周都是好天气，人也少，唯一可惜的是没有去看白湖。
山野来客
2026年9月28日
安排合理，体验感很好👌🏻
Cheryl
2026年9月28日
Luis向导非常专业贴心，整个行程酒店安排都非常满意，非常棒的体验，行程强度适中，适合绝大多数人，既满足了精华路段的景色，也兼具了爬升和下降强度的趣味性和挑战性。会跟朋友推荐((*^∀^))👍
AliceJ
2026年9月27日
领队非常专业、耐心、幽默。 酒店选择很好，尤其夏慕尼和库马约尔的酒店位置非常方便，环境也可以。 小团人数刚好，不多不少，组织有序。 行程安排合理。
Sylvia
2026年9月15日
走之前，很担心！走之后，很开心！ 一路上美丽震撼的风景，完善的安排，友爱的队友，还有风趣幽默知识储备爆棚的向导Julien都让这趟旅程变得如此的美好！
无需注册账号。感谢您的评价，您的每一条反馈都会帮助我们不断优化线路和旅行体验。
行程地图
一张图看懂整条环线
- 天数8 天 · 6 段徒步
- 全程约 78 公里
- 最高点2,537 米
- 途经法国 · 意大利 · 瑞士
专业向导服务
行李托运
山间住宿
每日行程
探索您冒险旅程的每个阶段
日内瓦机场 - 霞慕尼
上午抵达日内瓦机场后，安排一次专车集体接机 ²，前往霞慕尼（Chamonix，海拔 1035 米），这里是现代高山运动的发源地，英国诗人雪莱曾为此地写下名诗《勃朗峰》。
抵达霞慕尼后先将行李寄存至傍晚入住的酒店，同时领取南针峰缆车票，由霞慕尼本地中文领队带领前往南针峰缆车站，随后自助游览霞慕尼最具特色的地标——南针峰 ¹（Aiguille du Midi，海拔 3842 米）。
南针峰是阿尔卑斯山脉中一座著名山峰，由锯齿状的岩石构成，站在南针峰顶，可一览阿尔卑斯群山风采，近距离观赏西欧最高峰——勃朗峰（Mont Blanc，海拔 4808 米）。
结束参观回到酒店办理入住，随后自行参观霞慕尼小镇，这里云集了众多户外运动商店，从经济实惠的迪卡侬，到顶尖品牌如 Arc’teryx、Norrøna、Mammut、Millet 等一应俱全，是前往阿尔卑斯山探险前补充和升级装备的理想之地。
日内瓦机场 - 霞慕尼
上午抵达日内瓦机场后，安排一次专车集体接机 ²，前往霞慕尼（Chamonix，海拔 1035 米），这里是现代高山运动的发源地，英国诗人雪莱曾为此地写下名诗《勃朗峰》。
抵达霞慕尼后先将行李寄存至傍晚入住的酒店，同时领取南针峰缆车票，由霞慕尼本地中文领队带领前往南针峰缆车站，随后自助游览霞慕尼最具特色的地标——南针峰 ¹（Aiguille du Midi，海拔 3842 米）。
南针峰是阿尔卑斯山脉中一座著名山峰，由锯齿状的岩石构成，站在南针峰顶，可一览阿尔卑斯群山风采，近距离观赏西欧最高峰——勃朗峰（Mont Blanc，海拔 4808 米）。
结束参观回到酒店办理入住，随后自行参观霞慕尼小镇，这里云集了众多户外运动商店，从经济实惠的迪卡侬，到顶尖品牌如 Arc’teryx、Norrøna、Mammut、Millet 等一应俱全，是前往阿尔卑斯山探险前补充和升级装备的理想之地。
圣母教堂 - 好汉坡垭口 - 勒沙皮厄
早餐后带好当日徒步装备，专车接驳前往莱孔塔米讷（Les Contamines-Montjoie，海拔 1161 米）山谷尽头始建于 1699 年的巴洛克风格圣母教堂（Notre-Dame de la Gorge，海拔 1210 米），从这里开始今天的徒步。今天是整个行程中最具挑战性的一天。
穿过传奇的罗马桥（Pont Romain），这里是连接山谷的古老交通要道，承载着厚重的历史；随后经过超过百年历史的南特博朗山屋（Refuge de Nant Borrant，海拔 1459 米），其名字意为“泉水流过的地方”，曾为无数旅人提供温暖的庇护。继续沿山谷爬升，经过巴尔姆山屋（Refuge de la Balme，海拔 1706 米），眼前是连绵的山峦、潺潺的溪流和山间瀑布。
午餐后，我们登上宁静壮美的好汉坡垭口（Col du Bonhomme，海拔 2329 米），再横切至好汉坡十字垭口（Col de la Croix du Bonhomme，海拔 2433 米），这里远离城市喧嚣，让人能够与大自然完美融合。随后一路下山，抵达勒沙皮厄（Les Chapieux，海拔 1550 米）小村，乘专车接驳前往圣莫里斯堡（Bourg-Saint-Maurice，海拔 819 米）地区入住酒店。
地形：森林路段 + 陡坡 + 岩石碎片坡 + 高山草甸
圣母教堂 - 好汉坡垭口 - 勒沙皮厄
早餐后带好当日徒步装备，专车接驳前往莱孔塔米讷（Les Contamines-Montjoie，海拔 1161 米）山谷尽头始建于 1699 年的巴洛克风格圣母教堂（Notre-Dame de la Gorge，海拔 1210 米），从这里开始今天的徒步。今天是整个行程中最具挑战性的一天。
穿过传奇的罗马桥（Pont Romain），这里是连接山谷的古老交通要道，承载着厚重的历史；随后经过超过百年历史的南特博朗山屋（Refuge de Nant Borrant，海拔 1459 米），其名字意为“泉水流过的地方”，曾为无数旅人提供温暖的庇护。继续沿山谷爬升，经过巴尔姆山屋（Refuge de la Balme，海拔 1706 米），眼前是连绵的山峦、潺潺的溪流和山间瀑布。
午餐后，我们登上宁静壮美的好汉坡垭口（Col du Bonhomme，海拔 2329 米），再横切至好汉坡十字垭口（Col de la Croix du Bonhomme，海拔 2433 米），这里远离城市喧嚣，让人能够与大自然完美融合。随后一路下山，抵达勒沙皮厄（Les Chapieux，海拔 1550 米）小村，乘专车接驳前往圣莫里斯堡（Bourg-Saint-Maurice，海拔 819 米）地区入住酒店。
勒沙皮厄 - 塞聂山口 - 拉维赛
早餐后乘专车接驳返回勒沙皮厄（Les Chapieux，海拔 1550 米），沿山谷步道前往冰川村（La Ville des Glaciers，海拔 1789 米），经过莫特山屋（Refuge des Mottets，海拔 1868 米）后开始爬升。
伴随着土拨鼠的叫声，我们最终到达塞聂山口（Col de la Seigne，海拔 2516 米），首先映入眼帘的是法国和意大利的边境界碑。跨过界碑进入意大利境内，勃朗峰南坡壮阔的冰川与岩壁扑面而来；垭口周边的险峰上，还能看到二战时期意大利军队挖凿的观察哨，清晰地记录着历史的印迹。下山途中，我们将路过环勃朗峰途中最古老的军事哨所（La Casermetta，海拔 2365 米），现已改造成高山博物馆，如果恰逢开放日，还可以免费参观。
随后进入维尼山谷（Val Veny），经过伊丽莎白山屋（Rifugio Elisabetta，海拔 2195 米），抵达著名的双色湖（Lac de Combal，海拔 1968 米）：湖泊两侧水色分明，一侧清澈见底，另一侧因沉积物而微显浑浊，形成独特的“双色”美景。今天的景色被称为全程最美之一。最终抵达拉维赛（La Visaille，海拔 1659 米），乘专车接驳前往意大利极具魅力的小镇库马约尔（Courmayeur，海拔 1224 米）入住酒店。
地形：泥土路段 + 高山草甸 + 山脊路段
勒沙皮厄 - 塞聂山口 - 拉维赛
早餐后乘专车接驳返回勒沙皮厄（Les Chapieux，海拔 1550 米），沿山谷步道前往冰川村（La Ville des Glaciers，海拔 1789 米），经过莫特山屋（Refuge des Mottets，海拔 1868 米）后开始爬升。
伴随着土拨鼠的叫声，我们最终到达塞聂山口（Col de la Seigne，海拔 2516 米），首先映入眼帘的是法国和意大利的边境界碑。跨过界碑进入意大利境内，勃朗峰南坡壮阔的冰川与岩壁扑面而来；垭口周边的险峰上，还能看到二战时期意大利军队挖凿的观察哨，清晰地记录着历史的印迹。下山途中，我们将路过环勃朗峰途中最古老的军事哨所（La Casermetta，海拔 2365 米），现已改造成高山博物馆，如果恰逢开放日，还可以免费参观。
随后进入维尼山谷（Val Veny），经过伊丽莎白山屋（Rifugio Elisabetta，海拔 2195 米），抵达著名的双色湖（Lac de Combal，海拔 1968 米）：湖泊两侧水色分明，一侧清澈见底，另一侧因沉积物而微显浑浊，形成独特的“双色”美景。今天的景色被称为全程最美之一。最终抵达拉维赛（La Visaille，海拔 1659 米），乘专车接驳前往意大利极具魅力的小镇库马约尔（Courmayeur，海拔 1224 米）入住酒店。
普兰潘西厄 - 贝尔托内山屋 - 库马约尔
早餐后从小镇出发，专车接驳前往库马约尔（Courmayeur，海拔 1224 米）附近的普兰潘西厄（Planpincieux，海拔 1588 米），从这里开始徒步探索 TMB 意大利境内最经典的一段：沿萨克斯山脊（Mont de la Saxe）山腰登上贝尔托内山屋（Rifugio Bertone，海拔 1989 米），再到山屋上方的观景台。这里可以近距离欣赏到著名的大乔拉斯峰（Grandes Jorasses，海拔 4208 米）和勃朗峰（Mont Blanc，海拔 4808 米）的另一面。随后一路下山返回库马约尔。
如果感到疲惫，也可以选择在库马约尔全天自由活动，悠闲地捧一个Gelato 漫步小镇，或在小镇中心广场点上一杯意式浓缩咖啡，面向勃朗峰享受静好的岁月。还可以备好泳衣和浴巾，自费前往温泉，放松身心，缓解几日徒步的疲劳。
地形：森林路段 + 高山草甸 + 山脊路段
普兰潘西厄 - 贝尔托内山屋 - 库马约尔
早餐后从小镇出发，专车接驳前往库马约尔（Courmayeur，海拔 1224 米）附近的普兰潘西厄（Planpincieux，海拔 1588 米），从这里开始徒步探索 TMB 意大利境内最经典的一段：沿萨克斯山脊（Mont de la Saxe）山腰登上贝尔托内山屋（Rifugio Bertone，海拔 1989 米），再到山屋上方的观景台。这里可以近距离欣赏到著名的大乔拉斯峰（Grandes Jorasses，海拔 4208 米）和勃朗峰（Mont Blanc，海拔 4808 米）的另一面。随后一路下山返回库马约尔。
如果感到疲惫，也可以选择在库马约尔全天自由活动，悠闲地捧一个Gelato 漫步小镇，或在小镇中心广场点上一杯意式浓缩咖啡，面向勃朗峰享受静好的岁月。还可以备好泳衣和浴巾，自费前往温泉，放松身心，缓解几日徒步的疲劳。
阿尔普诺瓦 - 费雷山口 - 费雷
早餐后专车接驳前往费雷山谷（Val Ferret）尽头的阿尔普诺瓦（Arp Nouva，海拔 1770 米）开始徒步，途中有机会近距离观察到珍贵的雪绒花、高山百合以及白玉草等高山植物。
经过伊莲娜山屋（Rifugio Elena，海拔 2062 米），我们一路爬升至费雷山口（Col du Grand Ferret，海拔 2537 米）的界碑处，身后是意大利，前方则是瑞士。在这里可以一览普雷冰川（Glacier du Pré de Bar）的壮丽景色，和远处雄伟的大乔拉斯峰（Grandes Jorasses，海拔 4208 米），以及位于法意瑞三国交界处的多朗特山（Mont Dolent，海拔 3823 米）。
午餐后，沿着小径下山，经过佩勒牧场（La Peule，海拔 2071 米），享受瑞士高山牧场的宁静，最终抵达费雷（Ferret，海拔 1699 米）小村。随后专车接驳前往瑞士奥西耶尔小镇（Orsières，海拔 887 米）入住酒店。
地形：高山草甸 + 岩石碎片坡 + 山脊路段
阿尔普诺瓦 - 费雷山口 - 费雷
早餐后专车接驳前往费雷山谷（Val Ferret）尽头的阿尔普诺瓦（Arp Nouva，海拔 1770 米）开始徒步，途中有机会近距离观察到珍贵的雪绒花、高山百合以及白玉草等高山植物。
经过伊莲娜山屋（Rifugio Elena，海拔 2062 米），我们一路爬升至费雷山口（Col du Grand Ferret，海拔 2537 米）的界碑处，身后是意大利，前方则是瑞士。在这里可以一览普雷冰川（Glacier du Pré de Bar）的壮丽景色，和远处雄伟的大乔拉斯峰（Grandes Jorasses，海拔 4208 米），以及位于法意瑞三国交界处的多朗特山（Mont Dolent，海拔 3823 米）。
午餐后，沿着小径下山，经过佩勒牧场（La Peule，海拔 2071 米），享受瑞士高山牧场的宁静，最终抵达费雷（Ferret，海拔 1699 米）小村。随后专车接驳前往瑞士奥西耶尔小镇（Orsières，海拔 887 米）入住酒店。
特里安 - 巴尔姆垭口 - 布埃
早餐后乘专车接驳前往特里安（Trient，海拔 1300 米）小镇，著名的粉红色教堂静静矗立在此，我们从这里开始徒步。
沿着森林小径与瑞士的高山牧场缓缓攀升，一片片色彩斑斓的野花点缀在绿色的山坡上，映衬出独特的瑞士田园牧歌。最终登上巴尔姆垭口（Col de Balme，海拔 2191 米），这里是瑞士与法国的边界：身后是瑞士的宁静山景，眼前是法国的浪漫风光，勃朗峰（Mont Blanc，海拔 4808 米）与图尔冰川（Glacier du Tour）的壮丽景色在前方徐徐展开。
午餐后，经过波赛特山口（Col des Posettes，海拔 1997 米）一路下山，沿途人少景美，开阔的视野让人尽情饱览霞慕尼山谷。抵达布埃（Le Buet，海拔 1340 米）后，乘勃朗峰专列返回霞慕尼（Chamonix，海拔 1035 米）入住酒店。
地形：森林路段 + 高山草甸 + 碎石路段
特里安 - 巴尔姆垭口 - 布埃
早餐后乘专车接驳前往特里安（Trient，海拔 1300 米）小镇，著名的粉红色教堂静静矗立在此，我们从这里开始徒步。
沿着森林小径与瑞士的高山牧场缓缓攀升，一片片色彩斑斓的野花点缀在绿色的山坡上，映衬出独特的瑞士田园牧歌。最终登上巴尔姆垭口（Col de Balme，海拔 2191 米），这里是瑞士与法国的边界：身后是瑞士的宁静山景，眼前是法国的浪漫风光，勃朗峰（Mont Blanc，海拔 4808 米）与图尔冰川（Glacier du Tour）的壮丽景色在前方徐徐展开。
午餐后，经过波赛特山口（Col des Posettes，海拔 1997 米）一路下山，沿途人少景美，开阔的视野让人尽情饱览霞慕尼山谷。抵达布埃（Le Buet，海拔 1340 米）后，乘勃朗峰专列返回霞慕尼（Chamonix，海拔 1035 米）入住酒店。
蒙特罗克 - 白湖 - 弗莱热尔
早餐后，乘勃朗峰专列前往蒙特罗克（Montroc，海拔 1382 米），从这里开始徒步上山。
沿着山腰小径一路爬升，前往阿尔卑斯山区最著名的白湖 ³（Lac Blanc，海拔 2352 米），这是阿尔卑斯的明信片景点，必打卡之地。这里可以远观勃朗峰（Mont Blanc，海拔 4808 米）全景、冰海冰川（Mer de Glace，海拔 1913 米）以及阿尔卑斯著名的山峰：大乔拉斯峰（Grandes Jorasses，海拔 4208 米）和南针峰（Aiguille du Midi，海拔 3842 米）。
午餐后，沿阳台步道前往弗莱热尔（La Flégère，海拔 1877 米），沿途可见雪山、冰川，偶尔还有滑翔伞飞过山间。随后乘弗莱热尔缆车 ⁴ 下山至莱普拉（Les Praz，海拔 1060 米），再乘勃朗峰专列或公交返回霞慕尼（Chamonix，海拔 1035 米）。
今晚是旅程的最后一晚，不妨在霞慕尼小镇挑一家喜欢的餐厅，与同行伙伴举杯，庆祝这段跨越三国的旅程。
地形：森林路段 + 碎石路段 + 山脊路段
蒙特罗克 - 白湖 - 弗莱热尔
早餐后，乘勃朗峰专列前往蒙特罗克（Montroc，海拔 1382 米），从这里开始徒步上山。
沿着山腰小径一路爬升，前往阿尔卑斯山区最著名的白湖 ³（Lac Blanc，海拔 2352 米），这是阿尔卑斯的明信片景点，必打卡之地。这里可以远观勃朗峰（Mont Blanc，海拔 4808 米）全景、冰海冰川（Mer de Glace，海拔 1913 米）以及阿尔卑斯著名的山峰：大乔拉斯峰（Grandes Jorasses，海拔 4208 米）和南针峰（Aiguille du Midi，海拔 3842 米）。
午餐后，沿阳台步道前往弗莱热尔（La Flégère，海拔 1877 米），沿途可见雪山、冰川，偶尔还有滑翔伞飞过山间。随后乘弗莱热尔缆车 ⁴ 下山至莱普拉（Les Praz，海拔 1060 米），再乘勃朗峰专列或公交返回霞慕尼（Chamonix，海拔 1035 米）。
今晚是旅程的最后一晚，不妨在霞慕尼小镇挑一家喜欢的餐厅，与同行伙伴举杯，庆祝这段跨越三国的旅程。
霞慕尼 - 日内瓦机场
清晨在酒店用过早餐，霞慕尼依旧笼着初晨的凉意。橱窗里陈列着雪山与徒步的明信片，拐过街角便能遇见面包与奶酪飘来的温暖香气。
随手拍下一张告别照，像给这座山城一个轻轻的拥抱，也把旅途的温度悄悄收进心里。
随后搭乘专车前往日内瓦机场，群峰在后视镜中渐渐淡成远影。这一周的山脊、草甸与欢笑，都将被细致珍藏。
霞慕尼 - 日内瓦机场
清晨在酒店用过早餐，霞慕尼依旧笼着初晨的凉意。橱窗里陈列着雪山与徒步的明信片，拐过街角便能遇见面包与奶酪飘来的温暖香气。
随手拍下一张告别照，像给这座山城一个轻轻的拥抱，也把旅途的温度悄悄收进心里。
随后搭乘专车前往日内瓦机场，群峰在后视镜中渐渐淡成远影。这一周的山脊、草甸与欢笑，都将被细致珍藏。
常见问题
需要办理哪国签证？
持有欧盟国家及地区的护照或有效居留卡，美国护照，加拿大护照，新加坡护照和马来西亚护照，以及中国香港、澳门、台湾护照的客户可免签入境法国、意大利和瑞士，只需购买一张飞往日内瓦机场（机场代码：GVA）的机票，即可开始环勃朗峰徒步行程。
对于需要申请申根签证（如持有中国大陆护照）的客户，强烈建议尽早申请申根签证（最早可在行程开始前6个月递交），并在行程开始前75天以上获得有效的申根签证，特别推荐申请法国的申根签证，以确保顺利入境。
完成线上全款报名付费之后，活动组织方将为需要申请申根签证的客户提供本次行程的正规法语版行程单和邀请函，以帮助签证申请过程更加顺利。
要购买哪类保险？
我们不销售保险，行程价格不包含任何保险。
每位旅客须自行购买覆盖整个行程期间的旅行保险，且至少符合行程所在地区的最低法定或监管要求。例如须办理申根签证的旅客：旅行医疗保险保额不低于 30 000 €，在整个申根区有效，涵盖因医疗原因的遣返、紧急医疗救治、紧急住院治疗及身故。
我们建议另外选择适合山地活动的保障（搜索与救援，包括直升机救援），以及取消、救援协助和个人民事责任保险。
如使用信用卡附带的旅行保险，请先向发卡银行或其合作保险公司确认保障范围符合上述最低要求，并记下紧急联系电话。
请在行前问卷中填写保险公司、保单号和紧急联系电话，方便领队在紧急情况下协助您联系保险公司。
详见《一般销售条件》第 15 条。
环勃朗峰难度如何？
此徒步路线经过多年实践， 救援、道路、标识、设施已非常完善，难度适中，适合大部分人群；但山地徒步仍有固有风险，请听从向导安排。
针对零基础的参与者，建议根据个人身体状况考虑参与。往期有众多参与者在未参加类似长距离徒步活动之前，进行了约2至3个月的规律性中强度城市周边徒步训练，挑战自我，顺利完成了全程徒步。提前进行体能锻炼非常重要，让你在行程中不仅可以轻松前行，还能享受心旷神怡的美景并拍照留念。
我们的活动基本只有来自世界各地的华人参加，不会出现跟欧美徒步者一队徒步时，人家已经翻越山头，我们还在半山腰望尘莫及的情况。
我们的向导团队拥有十年以上经验，精通勃朗峰徒步线路，了解华人参与者的步调和习惯，安排有规律的休息，在安全前提下，向导还会贴心地留出合理的拍照时间，确保每个参与者都能尽情享受徒步旅程。
为什么要轻装徒步？
重装徒步听起来很酷，但参与者不仅要有非常好的体能，还需要拥有丰富的户外经验以应对可能遇到的各种复杂情况。这种方式往往涉及携带全部装备和补给，对于普通的徒步爱好者来说可能过于艰苦。
相比之下，轻装徒步使得徒步旅行的难度大为降低，更加适合广大徒步爱好者，尤其是入门者。通过减轻背负的重量，既可以减少对膝盖等关节的冲击，也更有利于享受徒步中的美景，实现赏景与徒步相结合的目的。
为了让参与者更加轻松地享受徒步，我们的活动专门提供托运驮包转运服务。你只需在清晨交运托运驮包，我们将负责将它安全运送到当日的住宿点。徒步过程中，只需携带必需的物品，如当日午餐、水等，极大地减轻背负的重量，使得徒步成为一种轻松愉快的体验。
托运驮包怎么安排？
我们活动专门配备托运驮包转运服务，清晨交运托运驮包，下午到当晚住宿点提取，徒步过程中只需要携带当日午餐及水等必需品，轻松徒步。
您必须将所有物品打包在两个包里：一个随身的小背包和一个托运驮包（驮包或大号登山包均可）。
- 背包：容量约为30升的徒步背包，方便您在白天的徒步中携带个人物品。
- 托运驮包（驮包或大号登山包均可）：其余物品应放在其中，将由车辆专门运输到每晚入住的酒店，以方便您在每日徒步结束后取用。
托运驮包特别注意事项：注意托运驮包将由后勤车辆逐个阶段地运送，一直运送到徒步结束的地点。您备用的物品应放在一个重量不超过15千克，且最长不超过85厘米的托运驮包（驮包或大号登山包均可），如果托运不符合规定，司机将不予托运，后果由客户自行承担。
寄存行李箱怎么安排？
我们提供寄存行李箱服务，从Day 2早上您的住宿点开始，并于Day 7下午6点前将寄存行李箱送达您当晚的住宿地点。
品质酒店版寄存行李箱免费1个，如需寄存更多请提前联系客服。
寄存行李箱最大尺寸：长、宽、高三边之和不得超过158厘米或62英寸，且重量不超过23kg，与国际航班托运标准一致。
住宿条件如何？
行走 × 停歇的平衡，白日踏山脊，夜享山城憩——把风景收入脚下，也把生活安放在窗前。
小镇即风景：霞慕尼首晚 1 晚 + 收官连住 2 晚、库马约尔连住 2 晚，均为四星级酒店，步行可达餐馆与精品店，抬头即见群峰（8 月 29 日出发的团适逢 UTMB 越野赛周，首晚改住莱雾拾三星级酒店）。
山区格调：圣莫里斯堡地区 1 晚（四星级；6 月 6 日、6 月 13 日、6 月 27 日、8 月 29 日、9 月 5 日出发的团为三星级）、瑞士奥西耶尔 1 晚（三星级），以地域风味与人情温度见长。
双人间为标准：行程报价以两位成人同住一间为基准，酒店双人间默认配置双床；双床房单床宽约 90 cm。
传统建筑改造：多数酒店由历史建筑升级，房间面积相对紧凑，以干净整洁、温馨舒适为核心体验。
环保政策：遵循欧洲环保理念，多数酒店不提供一次性洗漱用品（牙刷、牙膏、拖鞋等），请提前自备。
插座与充电：普遍为欧标插座，不含 Type-C/USB 直充口；建议携带欧标转换插头与插线板，便于多设备充电。
房间如何分配？
标准入住：两位成人同住一间双人房（每人占一床位）。
同性拼房：单人报名默认同性拼房；若因性别比例或房态无法拼房，需补交单房差。
单人入住：如需全程单住，请在报名时选购单房差；若最终受房源限制无法安排，行前原路退还相应费用。
旺季房量紧张：6–9 月为旺季，单人房尤为稀缺；为锁定理想房型，建议尽早报名。
午餐，晚餐如何解决？
我们不统一提供午餐，理由很简单——让您吃得更新鲜、更舒适、更有品质。
那些“看似全包的实惠”的行程，因为无法冷链运输新鲜食品，通常发放即食意面、罐头沙拉或高温下放置多日的水果：预制味浓重、口感欠佳、食品安全堪忧。
您值得有更好的选择。
我们希望您的每一顿午餐，都是旅程难忘的一部分——在山屋点一份热乎的当地料理，眺望雪峰与草甸；或当天购买喜爱的食品，或提前一晚预订野餐盒，翌日取用，在湖畔或草坡间，与自然共食。
这样的安排新鲜、灵活、轻盈，价格约 15 欧/餐，让您真正体验阿尔卑斯徒步的精髓：自由、真实，与自然同食的快乐。
晚餐可在住宿酒店或附近的餐厅，自由品尝当地的美味佳肴，一般晚餐约30欧/人/餐。
灵活多样的用餐安排，不仅摆脱了传统旅行团固定套餐的束缚，还可以根据个人口味和预算自由选择，用餐方式更自由，费用也更透明，同时还能享受到当地特色美食的独特体验。
徒步中需要注意哪些安全事项？
在阿尔卑斯山区徒步是一项需要自律与团队精神的挑战。为保障安全与行程顺利，请您务必遵守以下原则：
- 听从向导指引，确保安全前行：我们的专业向导将根据队员体力状况、天气变化与地形条件，在不影响整体行程的前提下灵活调整路线与行走节奏。所有队员需严格遵循向导安排，包括装备使用、队形秩序与出发时间等。需要时向导将教授登山杖使用、上坡与下坡节奏调整等实用技巧，帮助您在安全前提下更高效地行进。
- 团队行动，禁止单独离队：环勃朗峰徒步以团队安全为首要原则。行进过程中，全体成员需保持团结，禁止擅自脱离队伍或单独行动。团队将以最慢成员的步伐为整体节奏，向导会重点照顾节奏较慢的队员，尽力帮助每位成员安全抵达目的地。
- 安全决策与应急调整：当出现突发情况，如大雨、大雾、雷暴或队伍进度明显滞后时，向导将根据实时状况进行专业评估，并有权调整或缩短行程路线，以保障全员安全。如个别成员因体能不足严重影响行程，向导可要求该成员暂时退出部分路段，改由托运驮包转运车辆协助前往下一站，此类额外费用由个人承担。
- 保持尊重与团队精神：阿尔卑斯的徒步之旅，是一次人与自然、人与人之间的共同行走。请以尊重、包容与支持的态度对待队友，保持良好的团队氛围。请理解——向导的职责是确保安全与协调，并非私人助理或专属服务人员。
- 体能与心理准备：请在出发前充分评估自身身体状况，提前进行耐力与负重训练，适应连续徒步与坡道行走的节奏。良好的体能与积极心态，是安全完成TMB的关键。
需要准备哪些装备？
- 服装：防水冲锋衣，功能性T恤，防水裤，抓绒衣/薄羽绒，可转换徒步裤，运动内衣，徒步袜
- 鞋子/ 其他：中高帮徒步鞋，拖鞋，太阳镜，遮阳帽/保暖帽，防寒/防晒手套，冰爪（6月徒步必备），雨衣
- 卫生用品：速干毛巾，沐浴露/洗发水/肥皂/牙刷牙膏（酒店不提供洗漱用品），护唇膏、防晒霜，晒后修复霜/面膜
- 个人药包：您日常必需的药物，止痛药、消炎药、肠胃药，创可贴、防水泡贴、弹性绷带、防虫喷雾等
- 其他必备物品：登山包（30L），防水袋，登山杖，软质托运驮包，耳塞，护膝，万能转换插头，防磨脚神器（如Compeed），吹风机，便携式热水壶
装备具体购买建议等信息，报名后会在群里分享。
环勃朗峰最美的季节？
6月中至7月初是阿尔卑斯山区春季的开端，勃朗峰周围，冰雪渐次消融，春花竞相绽放，山间绿草与残留的白雪相映成趣，在海拔2000米的路段可能还有积雪，需要携带简易冰爪，并对体能有一定要求。这段时间的徒步独具魅力，是限定版阿尔卑斯春日风情。
7月中到8月盛夏时节，山间处处绽放着多彩鲜花，勃朗峰依旧皑皑白雪覆盖。山谷中的野生蓝莓成熟，为徒步者带来一份美妙的品尝体验。阳光下，万年冰川在山间闪耀，熠熠生辉。这段时期，天气相对稳定，是徒步旅行者最青睐的时节。
9月开始的秋季，山间开始呈现出多彩斑斓的秋色，远处的雪山与冰川依然醒目，秋草渐次泛黄，点缀着绽放的秋水仙，在金色的阳光照耀下，山谷披上了秋日的华丽外衣，勃朗峰周围的景致显得格外迷人，是欣赏阿尔卑斯山区独特秋景的最佳时节。
活动中拍摄的照片如何使用？
部分行程中，领队或UPARIS团队可能会拍摄照片或视频。如有摄影师随行，我们会在行程结束后通过下载链接或私人相册，免费向参与者提供精选照片和视频，供个人留念（销售条款第 17.2 条）。
只有在您事先同意的情况下，我们才会把能认出您的照片或视频用于宣传（网站、社交媒体、宣传资料等）：您可以在预订时勾选相应的方框，也可以不勾选；不同意不会影响行程（销售条款第 17.3 条）。
您可以随时在账户页面或通过 contact@uparis.org 撤回同意，并要求删除与您相关的内容（销售条款第 17.5 条）。
天气预报
住宿安排
- 酒店 7 晚
- 法国 4 晚、意大利 2 晚、瑞士 1 晚
价格详情
价格包含：
- 星级酒店双人间 × 7 晚：四星级 6 晚、三星级 1 晚；6 月 6 日、6 月 13 日、6 月 27 日、9 月 5 日出发的团为四星级 5 晚、三星级 2 晚，8 月 29 日出发的团为四星级 4 晚、三星级 3 晚（详见每日行程）
- 早餐 × 7
- D1 日内瓦机场集体接机费用 ¹
- D1 南针峰缆车票费用 ²
- D2 法国境内专车接驳（霞慕尼 → 圣母教堂，勒沙皮厄 → 酒店）
- D3 法国、意大利境内专车接驳（酒店 → 勒沙皮厄，拉维赛 → 库马约尔）
- D4 意大利境内专车接驳（库马约尔 → 普兰潘西厄）
- D5 意大利、瑞士境内专车接驳（库马约尔 → 阿尔普诺瓦，费雷 → 奥西耶尔）
- D6 瑞士境内专车接驳（奥西耶尔 → 特里安）
- D6、D7 霞慕尼山谷内勃朗峰专列 / 公交费用
- D7 弗莱热尔缆车下山票（缆车运营期间）
- D8 集体送机日内瓦机场费用 ¹
- 以及行程中提及的因住宿变动产生的交通费用
- 1名法国国家高山徒步向导
- 托运驮包转运服务费用（每人1个15kg以内托运驮包，如果托运驮包超重，司机将不予托运，后果由客户自行承担）
- 行李箱寄存（每人免费 1 个，23 kg 以内）
- ¹ 若队员因个人安排（如提前抵达霞慕尼、提前离队等）未使用集体接送机服务，因此产生的损失或额外费用均需由队员自行承担。
- ² 如因天气等不可抗力原因无法参观南针峰，将改为参观冰海冰川，相关费用由组织方承担；若队员因个人原因未能参加，由此产生的损失或额外费用均由队员自行承担。
价格不包含：
- 队员个人长居地往返日内瓦集散的交通费用
- 队员个人徒步装备费用
- 队员个人旅行签证费用
- 队员个人旅行保险费用
- 行程中午餐费用（可在徒步中风景优美山屋中堂食或在前一晚入住的酒店预订野餐盒，约15欧/餐）
- 行程中晚餐费用（可在酒店或附近的餐厅，自由品尝当地的美味佳肴，一般晚餐约30欧/人/餐）
- 用餐期间的个人酒水及软饮消费
- 队员中途因个人原因放弃徒步，需要乘坐后勤保障车（自费可选，约50欧/人/程）
- 向导小费（非强制，建议全程30-50欧/人）
- 行程中队员自由活动的费用（滑翔伞、温泉等）
- 酒店版全程提供双人间住宿。对于个人报名的客人，我们将尽力安排您与同性别团友拼房；如未能成功拼房，则需补缴单房差（金额以预订页面显示为准）
- 中文翻译服务（本行程不包含中文翻译）
- 其他未标明已含的项目及个人消费
- 因不可抗力因素（如自然灾害、疫情、战争、罢工、签证延误、航班延误或取消等）导致的额外费用
预订条件
取消条件
客户取消时，按申请日期收取的费用（现行标准，销售条款第 10 条）：
- 出发前76天及以上：全额退款
- 出发前41至75天：70%取消费
- 出发前40天以内（含出发当天）：不予退款
客户取消时，邀请函费用（每份已出具的邀请函30€）不予退还；如行程由我们取消，或客户依销售条款第 10.7 条因不可避免的特殊情况解除合同，则予以退还。
不可避免的特殊情况须同时满足：（1）发生在本行程的活动区域或其紧邻地区；（2）严重影响行程的履行，或前往该区域的交通；（3）非援引该情况的一方所能控制，且采取一切合理措施也无法避免。客户个人原因（如健康状况、签证、个人航班或日程变化）不属于此类情况。
销售条款基本信息
报名须知
每团最多 14 位；年龄要求：10 至 65 岁 60 岁以上报名者须确认身体状况良好；18 岁以下的未成年人需在法定或授权监护人的陪同下出行，不可独自报名参加。信息要求：报名时请务必提供准确、完整的个人信息（姓名、性别、出生日期、联系方式等）。健康要求：参与者应具备良好的身体状况，能适应连续多日徒步的体力消耗。以下情况者不建议报名参加，包括但不限于：严重心脑血管疾病、肺水肿、癫痫、重度抑郁、重大手术恢复期、孕期及行动不便或其他医生建议不宜长途徒步者。本行程为固定团队徒步产品，为保障其他同行成员的体验与安全，出发前请主动如实告知自身健康状况；请勿隐瞒，若因此导致意外，责任由本人承担。如因个人提供信息错误造成预订差错或行程受阻，责任由本人承担。旅行社有权根据报名者的健康评估与安全考量，建议调整或拒绝参加。